DORMI

Ora 23.30. Încerc să dorm. Nici o șansă. Și nu pentru că aș avea de lucru. Sau aș fi stresat. Citeam despre Elon Musk … Trump și alții care dormi 3-4 ore pe noapte și se trezesc înainte de apusul soarelui. Să fie ăsta secretul vitalității lui Trump? Dacă tot n-am somn, ia să căutam ce spun cercetătorii despre orele de odihnă ….

Un articol din Daily Mail …. la ora asta nu am chef să accesez Mayo Clinic sau alte chestii dintr-astea academice. Bine, și aici e plin de cercetători de toate națiile de la clasicii englezi la tot mai enervanții chinezi. Și ce au descoperit. Ceea ce era de bănuit. Adică

Dormi prea puțin = 12%

Cum adică ce 12%? Șansele să mori. Bine, nu în somn. Dar poate era mai bine. Pentru că urmează o cavalcadă de afecțiuni și procente adresate acestor insomniaci. Să le luăm pe rând

• 14% mai multă depresie și 108% mai multă anxietate. Acuma sincer cred că mai degrabă relația e inversă. Adică anxioșii și depresivii nu dorm … tocmai din cauza bolii lor. Sau poate mă înșel euși faimoșii cercetători au luat în calcul aceste variante. Oricum nu am chef să citesc studiul la care face trimitere articolul. Dacă aveți voi chef citiți aici. Dacă ați dat click pe link și ați văzut cât de lung este … sigur v-a pierit cheful.

• 37% mai multă obezitate. Probabil că în timpul nopții se gândesc la mâncare. Și mai dau câte o tură la frigider
• 38% boli de inimă
• 29% hipertensiune arterială
• 23% diabet

ajunge, nu? Simt un zâmbet complice în rândul leneșilor. Mă trezesc la amiază și trăiesc sănătos până la 100 de ani! Nț. S-o credeți voi. Căci

Dormi prea mult = 38%

Probabil pe principiul că dacă tot îți place somnul … ia treci tu la cel de veci. Bine, procentul este despre cei cu adevărat nesimț … pardon, netreziți care dorm mai mult de 11 ore. Semi-leneșii cu 9-10 ore la activ au un procent mai mic, de 13-25%. Bine, dacă e să te iei după chinezi te ia groaza. La ei procentul e de 74% la cei cere dorm mai mut de 9 ore.

Aici nu se dau prea multe procente de risc crescut pentru anumite boli. Doar despre riscul de AVC care cică ar crește cu 18% pentru fiecare oră de somn în plus peste opt ore. E târziu dar am chef de un mic calcul. Deci 18 pentru fiecare oră … 6×18=108 … deci dacă dormi 8+6=14 ore ai 108% șanse să faci un AVC. Mda. Nasol …

Hai să vă pun și o poză la final. Riscul de stroke (AVC) în funcție de somn. Scurt – normal – lung. Aici vedeți cât se poate de clar că nicicum nu e bine …

E deja ora 1.00 E gata articolul dar parcă prea se termină abrupt. Aha, lipsește bancul de final. Ia să găsim unul. Despre somn, desigur.

Un bărbat la volanul unei maşini. E noapte, iar el e foarte obosit după multe ore de condus.
La un moment dat, trage pe dreapta pentru un pui de somn.
Nici nu apucă sa aţipească bine că îl si trezeşte altul. Care îi bate în geam si îl întreabă:
– Nu va supăraţi, aveţi un ceas?
Nervos, omul îi răspunde:
– E patru şi jumătate!
Se pune iar la somn.După ceva timp, aude altă bătaie în geam:
– Nu vă supăraţi, aveţi un ceas?
Şi mai nervos, răspunde:
– E cinci fără zece! Apoi scrie pe o foaie mare: NU ŞTIU CÂT E CEASUL.

Lipeşte foaia pe geam şi se culcă. Se aude a treia bătaie în geam. Era alt tip.
– Tu ce mai vrei, mă?, îl întreabă şoferul, nervos la culme.
– E cinci şi zece!