În ultima vreme tot mai mulți pacienți (dacă nu chiar toți) mă roagă să le scriu pastile cu vitamine. Sau suplimente .. ca să sune mai trendy. Chiar și în timpul verii … când mai apare câte o răceală răzleață. Iar dacă le spun să mănânce fructe și legume se uită la mine cu respect (zic eu … dar de fapt e un soi de mirare amestecată cu dispreț) și se opresc la farmacia din colț unde farmacista e mult mai cooperantă. Hai să enumerăm câteva vitamine și alimente … naturale de luat că ne paste, ca in orice iarna, marea raceala.

1. VITAMINA C

E atât de implantată în subconștient pastila albă de vitamina C încât mai degrabă te imaginezi înghițind-o decât sugând o felie de lămâie. Dar dacă vrei să uiți la pastile … încearcă totuși cu citrice. Chiar dacă fac gura pungă

2. ZINC

Și aici ar fi mai simplu cu pastile … dar găsești zinc și în linte, fasole, mazăre

3. VITAMINA D3

Cu asta e mai greu iarna. Pentru că trebuie să stai la soare.

4. MIEREA

Aici cred că e inutil să descriu beneficiile. Mierea e bună la orice, de la răceală la dureri de cap, de la ungerea rănilor până la frecat chelia. E atestat științific faptul ca ajută în tratamentul tusei.

5. BOABELE DE SOC

Astea sunt utile pentru a atenua simptomele de răceală. Adică tusea și nasul înfundat. Plus că întăresc imunitatea. Le mănânci crude …. respectiv uscate că doar e iarnă.

6. SPRAY-URI NAZALE CU SOLUȚIE SALINĂ

Desigur, strict pentru nasul înfundat

7. DUȘ FIERBINTE

Eventual inhalații cu vapori. Reduc congestia nazală (adică desfundă nasul)

8. NOAPTE BUNĂ

Nu ca urare … ci ca îndemn la un somn luuung și odihnitor. Întărește imunitatea.

AȘADAR MAREA RACEALA

poate să vină liniștită … numai să nu fie vorba din nou de o mare …. cqvideală